{
    "title": "Beyaz Peynir Protein",
    "image": "https://www.protein.web.tr/images/beyaz-peynir-protein.jpg",
    "date": "19.01.2024 13:19:11",
    "author": "sebahat coşgun",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Beyaz Peynir Protein,</b> Protein insan vücudunun ihtiyaç duyduğu en önemli mineraller arasında yer almaktadır. Kemik yapımızdan, kas dokumuza kadar hepsi protein sayesinde oluşmuştur. Bu nedenle vücudumuzda kas ve kemik dokusu gücünü ve sağlığını korumak için proteine muhtaçtır.</div><div><br></div><div>Protein sağlığımız için çok gereklidir ama fazla alımının da vücuda zararları olabilir. Bünyesi zayıf, hiçbir spor faaliyeti ile uğraşmayan, günlük yaşamlarında aktif hareket etmeyen insanlar, çok fazla protein tükettiklerinde nadir bile olsa protein zehirlenmesi ile karşı karşıya kalabilirler.</div><div><br></div><div>Her insanın protein ihtiyacı kilosuna ve günlük hayatındaki aktifliğine göre değişir. Yani günlük hayatında vücudunun ihtiyacından fazla protein alan kimse, spor yaparak yakmıyorsa kasları gevşer ve kol ve bacak kaslarında sarkmalar oluşmaya başlar.</div><div><br></div><div>Kısaca özetlemek gerekirse, her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi proteinin fazlası da zarardır. Bu nedenle kendi bünyesine göre ve ihtiyacı kadar tüketmek gereklidir.</div><div><br></div><div>Protein bakımından en zengin besinler et ve süt ürünleridir. Özellikle beyaz peynir, en fazla protein bulunan süt ürünlerinden biridir. Özellikle diyet yapanların kilo verirken kas kaybına yaşamamaları için, diyet beyaz peynir tüketmeleri önerilmektedir. Çünkü diyet yapan kimselerin diğerlerine göre iki kat fazla proteine ihtiyacı vardır. Aksi halde kilo yerine kas kaybı yaşayacaklardır. Buda onlara sarkmış kol ve bacak adalesi olarak geri dönecektir.</div><div><br></div><div>100 Gram beyaz peynir 16 gram protein içermektedir. Bu miktar diyet yapan birisinin günlük protein ihtiyacının çeyreğine denk gelmektedir.</div>"
        }
    ]
}