1 Yumurta Protein

1 Yumurta Protein

1 Yumurta Protein, Yumurta sağlığımız açısından protein, mineraller ve vitamin gibi tüm besinleri fazlasıyla içerir. Yumurtanın beyaz olan kısmı Protein açısından oldukça zengindir sarısı da aynıdır ama beyaz olan katman daha ağır basar. Normal bir boyuttaki yumurtanın kalorisi 15 kalori civarındadır. Yağ oranı oldukça düşük olan ve faydalı olan yumurta beyazı sarı kısmı korumak ile görevlidir. Yumurta kalori ölçümü boyutuna göre değişir. Yumurtanın beyaz kısmı ne kadar çok faydalı ise sarı kısmı da o kadar yağ ve kolestrol içerir. Ama beyaz katmandaki tüm vitaminler dediğimiz gibi sarı yerde de bulunur. Yumurtanın sarı kısmı yaklaşık 60 kaloridir. yani toplamda 75-80 kalori civarında olur.

Bir Yumurtanın Besin Değeri
  • 1 yumurta 50 gram.6.3 gram protein içerir.
  • 1 yumurta 50 gram. 5.3 yağ içerir
  • 1 yumurta 50 gram. 0.56 gram karbonhidrat içerir.
Yumurtanın besin değerlerinin yüksek olması nedeni ile günde en az bir kere yenmesi gerekir diyet uzman doktorları bile her sabah hiç bir şey yenmese bile bir adet haşlanmış yumurta yenmesini önerir. Her faydalı besinde kalori olduğu gibi yumurta da da bulunur fakat öyle fazlaca kilo aldırmaz. Ancak kilo almaktan koşan kişilerin beyaz kısmını tüketmesi önerilir çünkü sarı kısmı daha fazla yağ içerir.

Faydaları Ve Zararları Nelerdir?
İçerisinde sayısızca vitamin barındıran yumurta insan sağlığı açısından çok önemlidir. Kemiklerin gelişmesini sağlar. Gözlerde problem var ise canlanmasına ve iyileşmesine yardımcı olur. Anne sütünden sonra vücudun en çok ihtiyacı olan şey yumurta ve içindeki vitaminlerdir. Diğer besinlerle kıyaslanamayacak şekilde yüksek protein değerleri vardır. Solunum ve sindirim sistemini düzenler. Enfeksiyonlara karşı korur. Hamilelik döneminde de yenmesi çok önemlidir. Bebek doğduktan belli bir ay sonra yumurta sarısı çok olmamak şartı ile verilmelidir dediğimiz gibi kemik gelişiminde etkili olacaktır. Yumurta faydalı olduğu gibi azda olsa zararları da vardır. İçin de bulunan kolesterol az miktarda da olsa kolesterol hastaları haftada 2-3 kez tüketmelidir. Fazla tüketilmesi ciltte yaralara ve kalp rahatsızlıklarına yol açabilir. Bunlar haricin de ciddi şekilde kanıtlanmış sorun çıkardığı görülmemiştir. Normal sağlıkta olan kişilerin günde en fazla iki kez tüketmesi uygundur.
Son Güncelleme : 01.12.2018 23:29:31
1 Yumurta Protein ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

1 Yumurta Protein Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "1 Yumurta Protein"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda protein yüksekliği, aslında birçok insanın yaşadığı fakat birçok kişinin yaşadığı bu sorunu bilmediği bir durumdur. Çok yaygın bir şekilde karşılaşılan bu problem, genellikle kişinin farklı hastalıklar nedeni ile idrar testlerinde tesadüfen k...
Böbrekte Protein Kaçağı
Böbrekte Protein Kaçağı
Böbrekte Protein Kaçağı, Bu sorun diğer böbrek hastalıklarına göre daha az görülen problemlerdendir. En çok çocuklarda ortaya çıkan bu durum çocukların gelişimini ciddi derecede etkilemektedir.Böbrekte protein kaçağı olmasına yol açan etkenler arasın...
Protein Eksikliği
Protein Eksikliği
Protein eksikliği, beden yapımızda proteinin düşmesi ile meydana çıkan bir tablodur. Protein azlığı sebebi ile vücudumuz adale dokusunda durumda olan depolardan kullanmaya başlar. Böylelikle riskli bir şekilde adale kayıpları, saç dökülmeleri yaşanır...
Böbrekte Protein Kaçağı Tedavisi
Böbrekte Protein Kaçağı Tedavisi
Böbrekte Protein Kaçağı Tedavisi, böbreklerde meydana gelen protein kaçağının "proteinüri veya mikroalbuminüri "genellikle idrar örneğinde protein oranlarının normal seviyenin çok üstünde olmasıdır. Çoğunlukla vücuttaki protein miktarına bakılması iç...
Besinlerin Protein Değerleri
Besinlerin Protein Değerleri
Besinlerin protein değerleri, geçirdiğimiz gün içerisinde sabah kahvaltısından akşam yemeği ne kadar aldığımız bütün besinlerin protein değerleri vücudumuz açısından oldukça önemlidir. Insan vücudu hayatta kalabilmek için birçok besine ihtiyaç duyar ...
Protein Diyeti Listesi
Protein Diyeti Listesi
Protein diyeti listesi, protein diyeti düzenli ve istikrarlı bir şekilde uygulandığında haftada vücut yapısına bağlı olarak 2 kilo verilebilir. Protein diyeti çok uzun tutulmazsa kilo verme süreci daha kolay olur. Hızlı kilo vermek için proteinin doz...
İdrarda Protein Çıkması
İdrarda Protein Çıkması
İdrarda Protein Çıkması: Böbrekler kanda yer alan tuzu, fazla suyu ve diğer atıkları vücuttan atmakla sorumludur. Bütün bu olayları, böbreklerde kan süzen glomerül adındaki kılcal damar yumağı yürütmektedir. Glomerüller ayrıca kanda bulunan proteinin...
Fazla Proteinin Zararları
Fazla Proteinin Zararları
Fazla Proteinin Zararları: Proteinler, vücudumuzda bulunan hücrelerin vede bütün biyolojik olayların yapı taşlarıdır. Hücre içerisinde gerçekleşen olaylar yüz binlerce farklı proteinin kendilerine verilmiş olan vazifeleri yerine getirmeleri ile gerçe...
Protein C
Protein C
Protein C, Protein, amino asitlerin zincir şeklinde birbirlerine bağlanması neticesinde oluşmakta olan büyük organik bileşiklere verilen isimdir.Proteinler, açlık esnasında en son tükeliten besindir. Kimyasal sindirimleri gerçekleştirmektedir.Protein...
Tavuk Göğsü Protein
Tavuk Göğsü Protein
Tavuk göğsü protein, değerleri bakımından zengin bir besindir. Protein vücudumuzun ihtiyaçları bakımından oldukça önemli bir besin değeridir. Bu konuda beslenme uzmanları da protein tüketimini teşvik ederler. Diyette bile belirli oranda protein alınm...
Protein Hapları
Protein Hapları
Protein Hapları, Protein hapları, body building yapan insanların kullanmakta olduğu bir üründür. Besinlerin karşılayamadığı protein ve amino asitleri hap halinde yutarak az zamanda büyük şeyler yapmak hedeflenmiştir. Piyasada bir çok protein tozu ve ...
Protein Diyeti
Protein Diyeti
Protein Diyeti, Zayıflamak için son zamanlarda yaygınlaşan bir diyet türü olan protein diyeti, insanların en çok ve hızlı kilo almasını sağlayan karbonhidratlı gıdalardan uzak durulmasını amaçlamaktadır. Protein diyeti sayesinde kişi strese girmeden ...

 

İdrarda Protein Yüksekliği
Böbrekte Protein Kaçağı
Protein Eksikliği
Böbrekte Protein Kaçağı Tedavisi
Besinlerin Protein Değerleri
Protein Diyeti Listesi
İdrarda Protein Çıkması
Fazla Proteinin Zararları
Protein C
Tavuk Göğsü Protein
Protein Hapları
Protein Diyeti
Saf Protein Tozu
Bıldırcın Yumurtası Protein Değeri
Protein
Protein Sentezi
Bitkisel Proteinler
İdrarda Protein
C Reaktif Protein
Soya Protein Tozu
1 Yumurta Protein
Bitkisel Protein
Günlük Protein İhtiyacı
Kilo Aldırıcı Protein Tozu
Doğal Protein Tozu
Protein Sindirimi
İzole Protein
Amino Asit Mi Protein Tozu Mu
En İyi Protein Tozu
Protein Çeşitleri
Popüler İçerik
Saf Protein Tozu
Saf Protein Tozu
Saf Protein Tozu; Özellikle bilinmesi gereken, vücudun gelişiminde en etkili madde proteindir. Nedeni kasları ve kas dokusunun oluşumunun ana maddesid...
Bıldırcın Yumurtası Protein Değeri
Bıldırcın Yumurtası Protein Değeri
Bıldırcın Yumurtası Protein Değeri, Protein deposu olarak bilinen ve kabul edilen bıldırcın yumurtası, tavuk yumurtasına nazaran 8 kat daha fazla demi...
Protein
Protein
Protein, bir veya daha fazla amino asit zincirinden meydana gelen molekülleri barındıran organik bileşiklerdir. Hormonlar, enzimler birer proteindir. ...
Protein Sentezi
Protein Sentezi
Protein sentezi, hücrenin protein sentezlenmesi amaçlı gerekli olan bir biyokimyasal süreçtir. Bu terim bazen yalnızca protein translasyonu manasında ...
Bitkisel Proteinler
Bitkisel Proteinler
Bitkisel proteinler, genel sağlığın korunması adına düzenli olarak protein tüketimi şarttır. Günümüz koşullarında protein alımının farklı yolları olsa...
İdrarda Protein
İdrarda Protein
İdrarda Protein, Protein, vücut dokularımıza ve organlarımıza kan ile taşınmaktadır. Proteinin vücudumuzda kalmasını yani kanda kalarak dokularda ve o...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
İdrarda Protein Yüksekliği
Böbrekte Protein Kaçağı
Protein Eksikliği
Böbrekte Protein Kaçağı Tedavisi
Besinlerin Protein Değerleri
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019